هلن اوبیری، قهرمان دو ماراتن، با دقت و برنامه‌ریزی برای مشارکت در ماراتن نیویورک ۲۰۲۵، لوازم و تجهیزات خاصی را برای بهبود عملکرد خود انتخاب کرده است. این انتخاب‌ها به او کمک می‌کند تا در این رویداد معتبر عملکرد بهتری داشته باشد و از آسیب‌دیدگی‌ها جلوگیری کند.
او ابتدا با اهمیت کفش شروع می‌کند، زیرا کفش مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر روی کارایی دویدن داشته باشد. او انتخاب کرده است که از یک برند معروف کفش دویدن استفاده کند که طراحی ارگونومیکی دارد و می‌تواند شوک را جذب کند. این کفش‌ها نه تنها راحتی بهتری فراهم می‌آورند بلکه به دلیل ویژگی‌های خاص خود می‌توانند موجب افزایش سرعت و کاهش خستگی در طول مسیر شوند.
علاوه بر کفش، اوبیری به لباس‌های مخصوص خود نیز توجه ویژه‌ای دارد. او معمولاً لباس‌هایی را انتخاب می‌کند که از مواد تنفس‌پذیر و سبک ساخته شده‌اند. این لباس‌ها کمک می‌کنند تا در طول دویدن، دمای بدن او در محدوده مناسب باقی بماند و از عرق کردن بیش از حد جلوگیری شود. او همچنین لباس‌هایی را که امکان حرکت آزادانه را برای او فراهم می‌آورند، انتخاب می‌کند تا تمرکز بیشتری بر روی عملکرد خود داشته باشد.
یک بخش مهم از تجهیزات اوبیری، مواد غذایی و مکمل‌های ورزشی است که در طول مسابقه مصرف می‌کند. او می‌داند که حفظ انرژی در طول یک ماراتن بسیار حیاتی است. بنابراین، او از ژل‌های انرژی، بارهای مغذی و نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت استفاده می‌کند. این مواد به او کمک می‌کنند تا انرژی خود را حفظ کند و دچار افت قند خون نشود.
در کنار این ها، هلن اوبیری به استراحت و ریکاوری پس از تمرینات و مسابقات نیز توجه ویژه‌ای دارد. او معمولاً از دستگاه‌های ماساژ و کشش استفاده می‌کند تا عضلاتش را ریلکس کند و از آسیب‌دیدگی جلوگیری نماید. استفاده از تکنیک‌های ریکاوری به او کمک می‌کند تا دچار خستگی مزمن نشود و در بهترین فرم خود باقی بماند.
به عنوان یک دونده حرفه‌ای، مشاوره و برنامه‌ریزی در مورد تغذیه و تمرینات نیز بخش جدایی‌ناپذیر از روال اوبیری است. او اغلب با مربیان خود در ارتباط است تا بهترین استراتژی‌ها را برای تمرینات و تغذیه انتخاب کند. این مراقبت‌ها به او این امکان را می‌دهد که در وضعیت ایدهالی برای شرکت در ماراتن ۲۰۲۵ قرار گیرد.
در نهایت، محیط اطراف و شرایط جوی نیز بر روی عملکرد او تأثیرگذار است. او در روز مسابقه بر این نکته تمرکز خواهد داشت که در چه دما یا رطوبتی باید شرکت کند و معطوف به پیش‌بینی‌های مرتبط با آب‌وهوا بهترین تصمیمات را اتخاذ کند.
پس زمینه
ماراتن نیویورک یکی از بزرگ‌ترین و معتبرترین ماراتن‌های جهان است که هر ساله در اولین یکشنبه ماه نوامبر برگزار می‌شود. این رویداد نه تنها مورد توجه ورزشکاران حرفه‌ای بلکه علاقمندان به دویدن نیز قرار دارد. با شرکت در این مسابقه، دویدگان از فرهنگ و جمعیت متنوع شهر نیویورک بهره‌مند می‌شوند. این ماراتن به نوعی جشنواره‌ای از استقامت و روحیه است که مردم از سراسر جهان به آن می‌پیوندند. با توجه به چالش‌های فیزیکی و روحی که ماراتن به همراه دارد، آماده‌سازی مناسب برای این رویداد به طور جدی اهمیت دارد. بسیاری از قهرمانان این ورزش همچنین به توانایی‌های ذهنی خود توجه می‌کنند تا بتوانند در شرایط خاص عملکرد خوبی ارائه دهند.